TALLER PÁNICO ESCÉNICO

     

    Taller pánico escénico

     Durante esta sesión, el actor y psicólogo Chusico, nos enseñó diferentes técnicas para superar el miedo a hablar en público. Para ello, nos hizo realizar diferentes juegos que requerian de la colaboración de todos nosotros. 

     Por ejemplo, uno de ellos consistía en recibir del público tanto abucheos como aplausos durante tres minutos para luego analizar las reacciones de las personas que los recibían. Otro de ellos consisitía en muchas personas lanzando bolas a una misma persona, que luego ésta debia devolver a la persona de la que procedian, con el objetivo de aprender a tolerar la frustración y mejorar la capacidad de atención al público. Otro juego consisitia en ir andando por la clase y cuando él daba una palmada cerrar los ojos y responder a una pregunta que Chusico hacía. De la misma manera, otra variante de este juego consistía en circular por la clase y cuando Chusico daba una palmada jugar con la persona que tenias al lado a un juego de palmas. 

     Realizamos también un juego que consistia en mantener una conversación en la que solo se podían utilizar preguntas, lo que nos ayudó a mejorar nuestra capacidad de reacción. Otra variante de este juego consistía en que cuando te quedabas sin respuesta podias abandonar el juego pero con orgullo, y sin frustración, como Chusico decía "te equivocas, pero te equivocas bien, con ganas".

     Con todo esto, hemos aprendido a simplificar el miedo escénico y a utilizar técnicas para reducirlo. El miedo escénico es un miedo irracional, por lo que sólo podemos superarlo mediante la práctica y ejercicio de hablar en público. Además, no debemos pensar en qué puede suceder cuando salgamos delante de la gente e intentar evitar pensamientos negativos y frustrantes, asi como salir con seguridad en nosotros mismos y convencidos de hacerlo lo mejor que podamos. 

     Por otro lado, debemos tener en cuenta que no somos nosotros mismos los que hacemos el ridículo, sino que son las personas las que nos ridiciculizan por lo que, aunque parezca un miedo interno, en realidad es un miedo externo hacia las reacciones de la gente que nos observa.